Calendrier des cours

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avril 2026
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25
9:00
 

21 avr. 09:00 09:55 Pilates Facia 09:00 - 09:55 places encore disponibles Durée: 55 minutes

Pilates & Fascia – Mobilité, posture et bien-être global
Un cours complet et accessible à tout moment, combinant exercices debout, au sol, étirements et relaxation. Il met l’accent sur les fascias pour améliorer la fluidité des mouvements et relâcher les tensions en profondeur.

Bénéfices :
Renforcement des muscles posturaux, meilleure circulation, mobilité articulaire, et posture affinée. La méthode s’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, précision et fluidité. Une séance d’essai individuelle est incluse avant le premier cours.

Pour qui ?
Ouvert à toutes et tous, ce cours favorise une meilleure conscience corporelle, et l’harmonie entre corps et esprit – idéal pour retrouver équilibre, tonus et souplesse au quotidien.

                                                                                                       

Calendrier

(mardi) 09:00 - 09:55
 

23 avr. 09:00 09:55 Pilates Facia 09:00 - 09:55 places encore disponibles Durée: 55 minutes

Travaux

Pilates & Fascia – Mobilité, posture et bien-être global
Un cours complet et accessible à tout moment, combinant exercices debout, au sol, étirements et relaxation. Il met l’accent sur les fascias pour améliorer la fluidité des mouvements et relâcher les tensions en profondeur.

Bénéfices :
Renforcement des muscles posturaux, meilleure circulation, mobilité articulaire, et posture affinée. La méthode s’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, précision et fluidité. Une séance d’essai individuelle est incluse avant le premier cours.

Pour qui ?
Ouvert à toutes et tous, ce cours favorise une meilleure conscience corporelle, et l’harmonie entre corps et esprit – idéal pour retrouver équilibre, tonus et souplesse au quotidien.

                                                                                                       

Calendrier

(jeudi) 09:00 - 09:55

24 avr. 09:00 09:55 BALLance Methode Dr. Tanja Kühne 09:00 - 09:55 places encore disponibles Durée: 55 minutes

Travaux

Pilates & Fascia – Mobilité, posture et bien-être global
Un cours complet et accessible à tout moment, combinant exercices debout, au sol, étirements et relaxation. Il met l’accent sur les fascias pour améliorer la fluidité des mouvements et relâcher les tensions en profondeur.

Bénéfices :
Renforcement des muscles posturaux, meilleure circulation, mobilité articulaire, et posture affinée. La méthode s’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, précision et fluidité. Une séance d’essai individuelle est incluse avant le premier cours.

Pour qui ?
Ouvert à toutes et tous, ce cours favorise une meilleure conscience corporelle, et l’harmonie entre corps et esprit – idéal pour retrouver équilibre, tonus et souplesse au quotidien.

                                                                                                       

Calendrier

(vendredi) 09:00 - 09:55
 
10:00
 
 
 

23 avr. 10:15 11:10 Pilates Facia 10:15 - 11:10 places encore disponibles Durée: 55 minutes

Travaux

Pilates & Fascia – Mobilité, posture et bien-être global
Un cours complet et accessible à tout moment, combinant exercices debout, au sol, étirements et relaxation. Il met l’accent sur les fascias pour améliorer la fluidité des mouvements et relâcher les tensions en profondeur.

Bénéfices :
Renforcement des muscles posturaux, meilleure circulation, mobilité articulaire, et posture affinée. La méthode s’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, précision et fluidité. Une séance d’essai individuelle est incluse avant le premier cours.

Pour qui ?
Ouvert à toutes et tous, ce cours favorise une meilleure conscience corporelle, et l’harmonie entre corps et esprit – idéal pour retrouver équilibre, tonus et souplesse au quotidien.

                                                                                                       

Calendrier

(jeudi) 10:15 - 11:10

24 avr. 10:15 11:10 Pilates Flow 10:15 - 11:10 places encore disponibles Durée: 55 minutes

Travaux

Pilates & Fascia – Mobilité, posture et bien-être global
Un cours complet et accessible à tout moment, combinant exercices debout, au sol, étirements et relaxation. Il met l’accent sur les fascias pour améliorer la fluidité des mouvements et relâcher les tensions en profondeur.

Bénéfices :
Renforcement des muscles posturaux, meilleure circulation, mobilité articulaire, et posture affinée. La méthode s’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, précision et fluidité. Une séance d’essai individuelle est incluse avant le premier cours.

Pour qui ?
Ouvert à toutes et tous, ce cours favorise une meilleure conscience corporelle, et l’harmonie entre corps et esprit – idéal pour retrouver équilibre, tonus et souplesse au quotidien.

                                                                                                       

Calendrier

(vendredi) 10:15 - 11:10

25 avr. 10:00 11:00 Atelier Auto-Massage 10:00 - 11:00 places encore disponibles Durée: 60 minutes

Automassage avec les balles BALLance & balles à picots

Offrez à votre corps un moment de détente et de régénération grâce à l’automassage avec les balles BALLance et les balles à picots.

Lors de ce cours, vous apprendrez des techniques simples et efficaces pour relâcher les tensions musculaires, stimuler la circulation et améliorer la mobilité. Les exercices ciblent particulièrement le dos, la nuque, les épaules ainsi que les pieds et les jambes.

L’utilisation des différentes balles permet d’agir en profondeur sur les fascias et les points de tension, tout en favorisant la détente et la perception du corps.

Le cours est accessible à toutes et à tous et ne nécessite aucune expérience préalable. Les exercices peuvent facilement être intégrés dans votre quotidien pour soulager les tensions et améliorer votre bien-être.

Objectifs du cours :

  • relâcher les tensions musculaires

  • stimuler la circulation sanguine

  • améliorer la mobilité et la souplesse

  • favoriser la détente et le bien-être

                                                                                                       

Calendrier

(samedi) 10:00 - 11:00
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21 avr. 18:30 19:25 Pilates homme alignement et puissance 18:30 - 19:25 places encore disponibles Durée: 55 minutes

                                                                                                       

Calendrier

(mardi) 18:30 - 19:25
 

23 avr. 18:40 19:35 Pilates Flow avancé 18:40 - 19:35 places encore disponibles Durée: 55 minutes

Travaux
                                                                                                       

Calendrier

(jeudi) 18:40 - 19:35
 
 
19:00
 

21 avr. 19:00 20:30 Webinar "Les finances au féminin" 19:00 - 20:30     0 Durée: 90 minutes

Webinaire "Les finances au féminin" Prévoyance – Comprendre, choisir, agir
Ce webinaire s’adresse aux femmes qui souhaitent mieux comprendre les bases de la prévoyance. Vous découvrirez les principaux piliers du système, les risques à anticiper, les solutions possibles, et comment faire les bons choix pour votre avenir financier en fonction de votre situation personnelle.

Dans ce webinar de 90 minutes, vous apprendrez les bases essentielles pour gérer et comprendre votre prévoyance financière :

  • Retraite & prévoyance expliquées simplement (AVS, 2e pilier, 3e pilier)

  • Identifier les lacunes typiques chez les femmes (temps partiel, travail de care, pauses professionnelles)

  • Comprendre les impacts fiscaux et les possibilités d’optimisation (rachat LPP, pilier 3a et 3b)

  • Découvrir comment « faire travailler votre argent » sans stress (fonds & ETF expliqués de manière accessible)

  • Démarrer concrètement avec un plan simple en 3 étapes

Bénéfices :
Une meilleure compréhension de votre prévoyance, plus de clarté sur vos droits, et des pistes concrètes pour agir en toute autonomie. Vous repartez avec des outils pratiques pour sécuriser votre avenir.

  • Clarté : vous comprenez enfin les bases de la prévoyance et de l’investissement

  • Sérénité : vous identifiez vos propres lacunes et savez comment les combler

  • Autonomie : vous disposez d’un plan concret pour avancer à votre rythme

  • Confiance : vous osez poser vos questions et lever vos peurs (« c’est trop compliqué », « c’est trop risqué »)

Pour qui ?
Pour toutes les femmes qui veulent prendre en main leur avenir financier, gagner en confiance et poser les bonnes actions au bon moment.

                                                                                                       

Calendrier

(mardi) 19:00 - 20:30
 
 
 
 
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