Calendrier des cours

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juillet 2025
lun.
30 		mar.
1 		mer.
2 		jeu.
3 		ven.
4 		sam.
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9:00
 
 
 

3 juil. 09:00 09:55 Cours Pilates Fascia outdoor - matin 09:00 - 09:55 1 / 10 Durée: 55 minutes

Pilates & Fascia – Mobilité, posture et bien-être global
Un cours complet et accessible à tout moment, combinant exercices debout, au sol, étirements et relaxation. Il met l’accent sur les fascias pour améliorer la fluidité des mouvements et relâcher les tensions en profondeur.

Bénéfices :
Renforcement des muscles posturaux, meilleure circulation, mobilité articulaire, et posture affinée. La méthode s’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, précision et fluidité. Une séance d’essai individuelle est incluse avant le premier cours.

Pour qui ?
Ouvert à toutes et tous, ce cours favorise une meilleure conscience corporelle, et l’harmonie entre corps et esprit – idéal pour retrouver équilibre, tonus et souplesse au quotidien.

Calendrier

(jeudi) 09:00 - 09:55
 
 
10:00
 
 
 
 
 

5 juil. 10:00 11:00 CHI Harmonie 10:00 - 11:00 0 / 12 Durée: 60 minutes

Chi-Harmonie – Mouvement en accord avec les saisons
Inspiré des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ce cours suit le rythme des cinq saisons pour harmoniser corps et esprit. Chaque séance évolue avec l’énergie de la nature et combine Qi Gong, Taï Chi, Yoga, Pilates, respiration, relaxation active et méditation. Le tout est accompagné de musique et de balles colorées pour une ambiance unique et sensorielle.

Bénéfices :
Un renforcement global du corps, plus de souplesse, de vitalité, d’équilibre et une meilleure écoute de soi. Une pratique riche et variée pour se recentrer et retrouver l'harmonie intérieure.

Pour qui ?
Ouvert à toutes et tous, ce cours en extérieur avec ballon s’adapte à vos besoins grâce à des variantes accessibles à chacun·e. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent une approche douce, énergétique et poétique du mouvement.

Calendrier

(samedi) 10:00 - 11:00
11:00
 
 
 
 

4 juil. 11:00 11:55 Cours Pilates Fascia outdoor - matin 11:00 - 11:55 0 / 10 Durée: 55 minutes

Pilates & Fascia – Mobilité, posture et bien-être global
Un cours complet et accessible à tout moment, combinant exercices debout, au sol, étirements et relaxation. Il met l’accent sur les fascias pour améliorer la fluidité des mouvements et relâcher les tensions en profondeur.

Bénéfices :
Renforcement des muscles posturaux, meilleure circulation, mobilité articulaire, et posture affinée. La méthode s’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, précision et fluidité. Une séance d’essai individuelle est incluse avant le premier cours.

Pour qui ?
Ouvert à toutes et tous, ce cours favorise une meilleure conscience corporelle, et l’harmonie entre corps et esprit – idéal pour retrouver équilibre, tonus et souplesse au quotidien.

Calendrier

(vendredi) 11:00 - 11:55
 
12:00
 
 
 
 
 
 
13:00
 
 
 
 
 
 
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16:00
 
 
 
 
 
 
17:00
 
 
 
 
 
 
18:00
 
 
 

3 juil. 18:30 19:25 Pilates Fascia outdoor soir 18:30 - 19:25 0 / 10 Durée: 55 minutes

Pilates & Fascia – Mobilité, posture et bien-être global Un cours complet et accessible à tout moment, combinant exercices debout, au sol, étirements et relaxation. Il met l’accent sur les fascias pour améliorer la fluidité des mouvements et relâcher les tensions en profondeur. Bénéfices : Renforcement des muscles posturaux, meilleure circulation, mobilité articulaire, et posture affinée. La méthode s’appuie sur les principes fondamentaux du Pilates : respiration, centrage, précision et fluidité. Une séance d’essai individuelle est incluse avant le premier cours. Pour qui ? Ouvert à toutes et tous, ce cours favorise une meilleure conscience corporelle, et l’harmonie entre corps et esprit – idéal pour retrouver équilibre, tonus et souplesse au quotidien.

Calendrier

(jeudi) 18:30 - 19:25
 
 
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